Stress vs. Wohlbefinden

By Brix Blog 08/07/2023

Stress vs. Wohlbefinden

In der modernen Arbeitswelt ist der Alltag vieler Menschen von Stress und langen Arbeitszeiten geprägt. Berufstätige, die täglich zahlreiche Aufgaben erledigen müssen, leiden häufig unter körperlichen und seelischen Folgen. Besonders Menschen in anspruchsvollen Berufen, wie z. B. Einkäufer in mittelständischen Unternehmen, sind oftmals über lange Zeiträume hinweg starken Belastungen ausgesetzt. Ich bin selbst in einem solchen Umfeld tätig und kann aus eigener Erfahrung berichten, wie schwierig es ist, in einem stressigen Job auf eine gesunde Lebensweise zu achten.

Mit fast 40 Jahren arbeite ich oft 40 bis 60 Stunden in der Woche und verbringe viel Zeit im Auto, was es schwierig macht, regelmäßig zu trainieren und gesund zu essen. Die Folge? Gewichtszunahme, weniger Energie und ein konstantes Gefühl der Erschöpfung. Glücklicherweise gibt es jedoch Wege, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Im Folgenden erfährst du, wie auch du trotz eines stressigen Jobs dein Wohlbefinden steigern kannst.

...anhaltender Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und Burnout. Deshalb ist es wichtig, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.

Die Herausforderungen im stressigen Berufsalltag

Lange Arbeitszeiten, ständige Erreichbarkeit und stressige Situationen setzen nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist zu. In vielen Berufen, insbesondere bei Menschen, die viel unterwegs sind oder den Großteil ihres Arbeitstages sitzend verbringen, fehlt es oft an der nötigen Bewegung. Dabei ist körperliche Aktivität essenziell, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Wer sich nicht ausreichend bewegt, riskiert nicht nur Übergewicht, sondern auch langfristig gesundheitliche Schäden wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stresssymptome. Ein weiterer Punkt ist die Ernährung. Im stressigen Arbeitsalltag bleibt oft keine Zeit, sich gesund zu ernähren, und man greift schnell zu ungesunden Snacks oder Fast Food.

Das Ergebnis ist eine Abwärtsspirale: Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel führen zu Gewichtszunahme und lassen dich müde und ausgelaugt fühlen. Darüber hinaus wirkt sich Stress negativ auf deine mentale Gesundheit aus, was zu Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen und letztlich auch zu Burnout führen kann.